Закаливание


Создавая тепличные условия для жизни грудничка, мы лишаем работы врождённые механизмы адаптации. В результате солнце, воздух и вода, жизненно необходимые малышу, становятся для него опасными. Закаливание является самым простым и доступным способом укрепления защитных сил организма.

У незакаленного ребенка при охлаждении сужаются не только сосуды кожи, но и сосуды носоглотки. При этом клетки слизистой оболочки носа начинают плохо снабжаться кровью, снижается выделение ими защитных веществ, способных убивать вирусы и микробы. У закаленного-под влиянием холода сосуды вначалесужаются, а потом резко расширяются. Во время закаливания мы как бы тренируем эту способность сосудов быстро менять просвет под воздействием различных температур.

Малыш-голыш

Одним из первых закаливающих процедур для малыша являются воздушные ванны, которые он начинает получать уже с первых минут своей жизни: во время пеленания и переодевания, проведения гимнастики и массажа. Их проводят при температуре в комнате +20-23 °С для ребенка первого года жизни, постепенно снижая температуру до +18-19.

В первом полугодии оставляют кроху раздетым на 1-2 минуты, в дальнейшем ежедневно прибавляют по 1 минуте и постепенно увеличивая время процедуры до 10-15 минут, а у детей во втором полугодии жизни – до 30 минут. Во время процедуры ребенок обязательно должен активно двигаться. Со второго месяца жизни воздушные ванны лучше сочетать с массажем и гимнастикой. Если малыш беспокоится, икает, появились « гусиная кожа» и частые мочеиспускания, вероятно переохлаждение, необходимопрекратить процедуру, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность.

На воздух

Уже с первого месяца жизни необходимо приучать ребенка к прогулкам на свежем воздухе.

В летнее время новорожденного впервые выносят на прогулку со второй недели жизни и всего на 15-20 минут; постепенно доходят до 6-8 часов в день. В холодное время года прогулки начинают с 2-3 недельного возраста при температуре воздуха не ниже -5 °С , начиная с 10-15 минут, и постепенно, в течении 10-14 дней, увеличивая продолжительность прогулки до 1,5-2 часов 2 раза в день. В возрасте 1-3 месяцев выносить детей на прогулку можно при температуре воздуха до -10 °С, а старше 6-месячного возраста – до -15 °С. Во время прогулки постоянно следите за самочувствием ребенка. Спокойный сон, розовый цвет лица, теплые ручки, ножки и нос свидетельствует о том, что малыш чувствует себя комфортно, а значит, одет по погоде.

Белый свет

В летнее время во время прогулки на свежем воздухе малыши могут принимать световые ванны. Прямые солнечные лучи противопоказаны детям первого года жизни. Лучше, если младенец находится под рассеянными солнечнымилучами, в тени деревьев. Летом грудные дети должны принимать эту процедуру при температуре воздуха +22-24 °С в безветренную погоду. Во время бодрствования через 1-1,5 часа после еду ребенка раздевают, оставляя голеньким на несколько минут и постепенно увеличивая время процедуры до 30 минут. Оптимально проводить ванны в утренние часы: в средней полосе России – с 9 до 12 часов, в жарком климате- с 8 до 10 часов. Во время проведения процедур малыш должен быть активным ( играть игрушками, ползать или ходить), а на голове у него обязательно должна быть панамка.

Солнце…

Если годовалый малыш хорошо переносит световые ванны, со временем его можно подставить под прямые солнечные лучи, начиная с 1 минуты и постепенно увеличивая продолжительность до 5-10 минут. Лучше принимать солнечные ванны в утренние ( с 8 до 10) или вечерние часы ( после 17). Если во время процедуры малыш беспокоен, возбужден, появились испарина и покраснение лица, необходимо прекратить процедуру, переместить в тень и напоить ребенка водой.

Вода…

Наиболее сильным и эффективным средством закаливания является вода. Привычные для малыша умывание, гигиеническая ванна, душ могут быть использованы в оздоровительных целях. Закаливание умыванием у детей первого года жизни проводят водой (+28 °С), умывая лицо и кисти рук. Постепенно температуру воды снижают на 1 °С каждые 2-3 дня, доводя до +22-20 ° С. С возрастом расширяют площадь воздействия, умывая лицо, шею, верхнею часть груди и руки до локтей.

Как только малыш привыкнет к водным процедурам, переходите к обтиранию. Ослабленным и недоношенным детям в течении 1-2 недель желательно сначала проводить растирать сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, а затем уже начинать влажные обтирания. Начинают с температуры 34-35 °С, постепенно понижая показатель до 28 °С в течении 2-3 недель. Смоченной в воде варежкой из фланелевой либо махровой ткани обтирают сначала ручки, затем ножки в течении 1-2 минут. Через 1-2 недели детям в возрасте 3 месяцев и старше обтирают ручки, затем ножки, постепенно добавляя обтирание груди, спины и живота. Сразу после влажного обтирания каждую часть тела надо обязательно вытирать насухо до легкого покраснения.

Бежим босиком

Ученные доказали, что подошвы стоп- одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. На их поверхности располагается множество нервных окончаний, рефлекторно связанных со всеми органами и системами организма. На стопе располагаются терморецепторы. Стоит незакалённому малышу промочить ноги, как тут же появляются первые признаки болезни. Поэтому закаливание этих рецепторов имеет особое значение. Летом, если малыш уже начинает топать, не бойтесь дать ему возможность побегать босиком по земле, песку, траве. Вы увидите, сколько радости испытывает он от этого. Есть еще один способ закаливания стоп-обливание с постепенным снижением температуры воды. Начинают с температуры +36-35 °С, снижая ее каждые 3-4 дня на 1 °С и доводя ее до +30 °С для детей первого полугодия жизни и до +28 °С во втором.