Подготовка к родам


К родам необходимо подготовиться психологически и физически. Существуют разработанные специально ля беременных женщин комплексы упражнений, незаменимые при правильной подготовке к родам. В них делается упор на растяжку и расслабление мышц, участвующих в процессе родов, а также на тренировку задержки дыхания. Последнему нужно уделить максимум внимания. Если женщина владеет дыханием при родах, она сможет успокоиться , справиться с болью и помочь своему ребенку выйти.

Но не только физическими усилиями ограничивается подготовка женщины к родам. Большое значение имеет образ жизни беременной, ведь от тоже сильно влияет в течение беременности и, как следствие, на успешность родов.

Необходимо правильно питаться, при этом важна не только недостаточность или избыточность приема пищи, но и сами продукты. Нужно знать, какие продукты стоит есть, а какие нет.

Курение и алкоголь вредят нормальному развитию ребенка, потому их употребление  при беременности  запрещено. Необходимо вести активный образ жизни и больше гулять.

При подготовке к родам очень важно психологическое состояние беременной женщины! Большое значение имеет семейная обстановка-отношение к женщине близких ей людей. Чем нежнее относятся к будущей маме, чем больше вокруг нее любящих людей, тем комфортней она себя чувствует, а значит, она расслаблена, и ее матка лучше снабжается кровью. Не нужно забывать о том, что в организме будущей мамы все взаимосвязано.

Очень часто предстоящее роды пугают женщину своей неизвестностью. У нее возникает множество вопросов. Поэтому чем больше у нее информации, чем лучше она владеет своим телом, дыханием, тем меньше она боится.

Беременная женщина должна регулярно посещать наблюдающего ее врача, проходить обследование и сдавать анализы. К 30-й неделе беременности женщина получает обменную карту, которую ей нужно будет предъявить в роддоме вместе с паспортом и страховым полисом.

Правильное дыхание при родах.